Trauer ist ein individueller Prozess, der oft überwältigend sein kann. In solchen Phasen ist es wichtig, bewusst Inseln der Ruhe zu schaffen. Denn Selbstfürsorge ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit.
Ideen für wohltuende Momente:
- Die Kraft der Natur
Ein Spaziergang im Wald oder am See kann Gedanken ordnen und neue Perspektiven schenken. Das Rauschen der Blätter oder das Plätschern des Wassers wirkt wie eine natürliche Meditation.
- Wohlfühlrituale
Gönnen Sie sich eine Tasse Tee, ein warmes Bad oder ein Kapitel aus Ihrem Lieblingsbuch. Solche kleinen Gesten signalisieren: „Du bist es wert.“
- Stille üben
Bereits fünf Minuten bewusstes Atmen oder eine geführte Meditation können Ängste mildern und innere Balance fördern.
- Sanfte Bewegung
Yoga oder Dehnübungen lösen körperliche Anspannung und verbinden Geist und Körper.
- Gemeinschaft suchen
Trauer braucht oft Worte – oder auch Schweigen in vertrauter Gesellschaft. Tauschen Sie sich mit Freund:innen aus oder nutzen Sie unsere Trauergruppen.
💚 Nehmen Sie sich die Zeit, die Sie brauchen. Wir begleiten Sie gerne – auch auf Ihrem Trauerweg.
